什么是健康？根据世界健康组织的解释，健康是“生理、精神及社会的健全，不单只是没有疾病。”——请细读以下的每一个问题，假如你答案是“否”，给自己O分，假如答案有部分程度是“对”，给自己1分，假如答案完全是“对”，给自己2分。最后将分数加起来，然后再告诉你如何知道自己的健康状况：
一、当你弄伤了自己，不管是刀割伤，扭伤足踝，骨折或接受了外科手术后，你是否康复得较其他人快？或比医生所预料的要快？
二、当你受到侮辱、挫折、失恋、拒绝、轻视或漠视时，你是否能在一两天内即能恢复一向的乐观情绪？
三、当你做了些你实在不愿做的事，并且做完后不久即感后悔时，你能否很快就原谅自己，继续你的工作，而不是长久地沉溺在自责中？
四、你目前是否在培养和增强自己的能力，以完成看来是你生命中最重要的事情？
五、每一天里你想做的所有活动（如穿鞋，将衣物自洗衣机中取出，将柜顶的坛子取下来等）是否都能做到，没有觉得不适或使你累坏呢？
六、你最近是否开始实行一项新计划或新工作，或对自己的生活做一种新的尝试（例如在家中安装一种节能装置，或学习一种乐器等）？
七、你参加宴会、舞会、音乐会或看电影时，是否能得到很多娱乐？
八、你是否酷爱运动，能玩多种运动项目呢？
九、你的耳垂是否平滑呢？（有斜角的折痕便不算平滑。）
十、你起床后，是否在数分钟后就会感到充满活力，渴望工作？
十一、你是否渴望能种些花或菜？
十二、你最近有否发脾气叫人滚开、闭嘴或别管闲事？
十三、你是否发觉自己在淋浴、开车或在屋内时经常唱歌？
十四、你是否时常微笑？
十五、你是否穿着一双合脚而舒适的鞋子？
十六、你是否感到深呼吸是一种享受？你是否在无需奔跑的时候亦渴望能奔跑？
十七、你时常感到很快乐吗？
十八、当你照镜子时，是否经常都喜欢自己的形象？
十九，当你照镜子时，镜中的你的姿势是否好看？
二十、你是否深爱着某一个人？是否亦感到被对方同样地深爱着？或者——你对某一样重要的东西是否有一种深切、甚至热烈的爱恋，比你自己本身更重要和更恒久？
假如你得到四十分满分，那么你已经比许多人健康。如果得不到四十分，也不要担心，因为无论你得到多少分，每一分都代表一点健康，都有帮助，你可以将你自己认为是健康的象征写下来，事实上健康的象征比这里所提到的要多许多，例如面色红润，身材苗条，热爱工作，爱家庭，看起来比实际年纪年轻等。