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锻炼方法：站立或坐都可以，双手掌心与脸相对，成虎爪状，即双手五指张开，手指第一、二关节微弯曲。双手由前额发际开始慢慢向后梳头，将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺，重复此动作3—5次即可。在做此动作时，不要用指甲去梳而是手指的指腹按摩头皮。在梳理的过程中，可以让指腹稍用力按压头皮，起到刺激头部的作用。但不可用力过大，使头部有微微压迫感即可。对于干梳头而言，没有时间的控制，最好每天起床和睡前各做一次，但不宜过于频繁。
练习意义：用手指干梳头可以通过指腹的按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层痉挛，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。对于头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等，起到改善作用。对提高发质，减少脱发也很有效。