介绍几种自我治疗方法，经过多人用过不错.
从早晨开始吧，起床后可行自我按摩。先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无须太多，感觉舒服就行。
接着花三二分钟，用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉。做完后是不是有些舒服了？
继续来自我锻练头颈部活动吧，前屈、后仰、左右转动，先健侧、后患侧，徐徐转动，不可用力过猛，次数多少因人而宜。一个早上就花你五六分钟时间，几天后你会觉得很值。
颈椎病徒手医疗体操，有以下几个动作
一．与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。
二．回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。
三．托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。
四．前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。
五．伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12～16次。
六．金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。